Массаж поясницы после нагрузки
Становая, бег, футбол, стройка или выходные на даче, и поясница забита. Глубокий массаж спины, ягодиц и бёдер помогает быстрее восстановиться.
Кто к нам приходит
- После зала: становая тяга, приседания, тяга к поясу.
- Бегуны и футболисты.
- Те, кто работает физически: стройка, склад, грузчики.
- Дачники после сезона посадок и уборки.
Спорт и работаКогда лучше прийти
Через 1–2 дня после тяжёлой тренировки, когда мышцы уже не горят, но ещё забиты. Сразу после нагрузки глубокий массаж может усилить болезненность.
Если на тренировке что-то «прострелило» и боль резкая, сначала покажитесь врачу.
Что прорабатывает мастер
- Мышцы вдоль позвоночника и квадратную мышцу поясницы.
- Ягодицы и заднюю поверхность бедра: после становой и бега они забиты сильнее всего.
- Широчайшие мышцы спины.
- Горячие камни на 60 минутах прогревают мышцы перед глубокой работой.
На сезон нагрузок подходит курс из 5 сеансов по 60 минут: 9 000 ₽, по 1 800 ₽ за сеанс.
Цены без доплат
- Горячие камни включены
- Поясница, ягодицы и бёдра
- Шея и плечи по желанию
Срок курса не ограничен, сеансами можно поделиться с близкими.
Когда массаж делать нельзя
- Острая боль в первые дни после того, как «прихватило», и боль, которая усиливается в покое или ночью.
- Онемение в ноге, слабость в стопе, проблемы с мочеиспусканием: сначала к врачу, сразу.
- Температура, воспаление кожи, недавняя травма или операция на позвоночнике.
Если сомневаетесь, позвоните: мастер скажет, можно ли сейчас на сеанс.
Сколько длится сеанс?
Основной формат — 60 минут: вся спина, ягодицы и бёдра. Если нужно проработать ноги целиком, берите 90 минут.
Можно ли прийти в день тренировки?
Лучше на следующий день или через день. Лёгкий массаж в день тренировки можно, глубокий — позже.
Как часто?
В сезон нагрузок раз в неделю или раз в две недели.
Запишитесь на сегодня
ул. Адмирала Фадеева, 48, 3 этаж, территория спортклуба Ironman, Севастополь
Ежедневно 8:00–22:00
